LEKSTROOM REGIO – Ruim vier keer zoveel mensen overlijden na een val als twintig jaar geleden. Vorig jaar overleden in Nederland dagelijks gemiddeld 20 mensen doordat ze per ongeluk vielen, struikelden of uitgleden. Dat meldt het Centraal bureau voor de statistiek (CBS) op basis van een analyse van doodsoorzaken.
Vallen is in Nederland de meest voorkomende oorzaak van niet-natuurlijk overlijden. Ruim de helft van de mensen die overleed na een val had een heupfractuur als belangrijkste verwonding. 21 procent had een verwonding aan het hoofd. VeiligheidNL meldt dat vorig jaar ook een recordaantal 65-plussers na een val op de spoedeisende hulp belandde.
Eye-opener
Mark van Engelen is fysiotherapeut bij Medisch Training Centrum in Lopik. Die bieden een cursus valpreventie aan. In een programma van tien weken leren mensen, vooral ouderen tussen 65 en 80 jaar, hoe ze voorkomen dat ze vallen. “We letten vooral op uithoudingsvermogen en kracht in de armen en benen: dat verbetert de balans”, licht Van Engelen toe.
Verschillende partijen komen langs om de ouderen voor te lichten: een fysiotherapeut, een diëtist, een ergotherapeut en een apotheker. “Veel mensen denken dat botten niet-trainbaar weefsel zijn. Maar door krachttraining te doen, prikkel je het botweefsel om sterker te worden. Dat is voor veel mensen een eye-opener.”
Kleedjes
De apotheker vertelt over de invloed die medicatie kan hebben op je reactievermogen. En de ergotherapeut wijst erop hoe je je huis veiliger kunt inrichten. “Staat de bank op een goede plek, liggen er kleedjes in de weg? Staat de rollator op de juiste hoogte?”, geeft Van Engelen als voorbeeld.
VeiligheidNL organiseert van 29 september t/m 5 oktober in samenwerking met het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport de Valpreventieweek. Ze roepen ouderen op hun valrisico in kaart te brengen en werk te maken van valpreventie.
Foto: rawpixel.com, CC0, via Wikimedia Commons.
