LEKSTROOM REGIO – Veel Nederlanders voelen spanning achter het stuur, soms meer dan ze zelf verwachten. Uit onderzoek van OSW onder 1.068 automobilisten blijkt dat ruim één op de vijf regelmatig stress of rijangst ervaart. Bij jongvolwassenen tot 30 jaar geldt dit zelfs voor één op de vier. “Een duidelijk teken dat rijangst een veelvoorkomend probleem is.”
Rijangstcoach Rob Riechelman uit Nieuwegein ziet in de praktijk dat veel mensen spanning ervaren door verkeersomstandigheden en het gedrag van andere weggebruikers. En mannen zoeken minder snel hulp dan vrouwen, waardoor de spanning bij hen soms langer aanhoudt. ‘’Mannen die wel hulp zoeken om rijangst tegen te gaan, hebben vaak al te maken met andere mentale klachten, zoals een trauma of burn-out.’’
Het onderzoek laat ook zien dat 33,5 procent van de automobilisten nerveus wordt van het rijgedrag van anderen. ‘’Veel van de rijangsten die ik voorbij zie komen, hebben vooral te maken met het gedrag van andere weggebruikers en de verkeersomstandigheden’’, aldus Riechelman.
Met rijangst omgaan
Hidde van Vuren (23) heeft drie jaar zijn rijbewijs, maar weet inmiddels welke wegen hij liever vermijdt. Vooral snelwegen probeert hij van weg te blijven, ook al duurt de rit daardoor langer. “Ik voel me fijner als het rustiger is. Op de snelweg gaat alles voor mijn gevoel tegelijk en bloedsnel.”
Ademhalingstechniek
Hij kiest voor rustigere binnenwegen en plant ritten rond momenten met minder verkeer. Invoegen op drukke wegen en rijden bij slecht weer zorgt voor een vervelend gevoel bij Hidde. ‘’Op de spannende momenten merk ik al snel dat ik bijvoorbeeld zweethanden en een snelle ademhaling krijg. Dan moet ik zelf mijn aangeleerde ademhalingstechnieken toepassen om te voorkomen dat ik panikerend in de auto zit. Dat helpt, nu durf ik ook vaker de weg op terwijl ik in het begin toch voor de bus of fiets koos.’’
Hidde vindt het bovendien belangrijk dat mannen net als vrouwen hulp zoeken om hun rijangst aan te pakken: “Het kan echt helpen om er met iemand over te praten en tips te krijgen over hoe je veilig en zelfverzekerd kunt rijden.”
Foto: Pixabay
