HOUTEN – Dertig procent van de 65-plussers in Nederland valt minstens één keer per jaar. Vallen is een groot probleem in onze vergrijzende maatschappij. Daarom organiseert Fysiotherapie Zorgplein Zuid een speciale valpreventiecursus. Elke vrijdag komt er een groep ouderen samen om oefeningen te doen die zorgen voor een betere balans en meer zelfvertrouwen.

Valpreventie helpt bij van alles, weet Fysiotherapie Zorgplein Zuid. Het versterkt de spieren, verbetert de balans en de loopvaardigheid. Voor ouderen kan dat van levensbelang zijn om fit en zelfstandig te blijven. Want een val kan vervelende gevolgen hebben, zeker als je wat ouder bent. Stevig op je benen staan is dan cruciaal.

Ook valangst komt veel voor. Die angst kan een vervelende spiraal naar beneden veroorzaken. Iemand valt, raakt angstig, durft minder te bewegen en blijft daardoor vooral binnen. Minder bewegen betekent weer minder spierkracht en dat vergroot juist de kans op een volgende val.

Om dat te doorbreken organiseert Zorgplein Zuid de In Balans-cursus. Elke vrijdag werkt een groep ouderen onder begeleiding van een fysiotherapeut, aan hun kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen. Denk aan dansoefeningen, rek- en strek en zelfs valtechnieken, want ook vallen kun je leren.

Wat doen ouderen op een In Balans-cursus?

Het doel is simpel: voorkomen dat ouderen vallen en zorgen dat ze stevig en vol vertrouwen op hun benen blijven staan. Want ook op hoge leeftijd geldt: wie beweegt, blijft jong.

Foto: Tijl Schraa