NIEUWEGEIN – Survivalrun is een sport die pas sinds 1989 wordt beoefend in Nederland. Survivalrun is een combinatie van hardlopen en hindernisparcours, die kracht, techniek en uithoudingsvermogen vereist. Kracht Survivalrun is een Nieuwegeinse vereniging die mensen, jong en oud, alle ins en outs van de sport leert. Maarten Postema, voorzitter van de vereniging, vertelt over de sport. 

Maarten Postema woont pas een aantal jaar in Vreeswijk. Hij beoefent de sport al een groot deel van zijn leven en heeft in Amsterdam ook al eerder een survivalrun vereniging gehad. “In 2022 had Nieuwegein het probleem dat weinig kinderen en jongeren bij een sportvereniging zaten”, vertelt hij. “Ik besloot toen mijn ideeën over een Nieuwegeinse survivalvereniging voor te leggen bij de wethouder en die was meteen enthousiast”. In april 2022 was er dan ook een officiële vereniging en begon Postema met de bouw van de hindernisbaan. De vereniging is gevestigd op sportpark Galecop, naast de atletiekbaan van atletiekvereniging Atverni. “We hebben kinderen van 8 jaar oud tot volwassen van 60 bij ons rondlopen”, vertelt Postema. “We hebben inmiddels al zo’n 90 leden.” 

Survivalrun
Survivalrun is een sport voor jong en oud, waarbij je vrijwel het hele lichaam gebruikt. Het is een combinatie van hardlopen en hindernissen voltooien. Wie dat als snelste kan, wint de wedstrijd. Volgens Postema is het een echte competitieve sport. “Tijdens het doen van de hindernissen is het niet toegestaan om de grond te raken”, zegt hij. “Er is bij wedstrijden ook altijd een jury aanwezig die in de gaten houdt of je de grond raakt. Doe je dat wel, dan wordt je bandje afgeknipt en ben je af.” 

Trainen
Er wordt bij trainingen dan ook gefocust op het opbouwen van conditie, techniek en uithoudingsvermogen. Volgens Postema is het vooral belangrijk dat kinderen het tijdens een training leuk hebben. “Ik laat kinderen vooral veel spelen, klauteren en ravotten. Daarbij leren ze technieken als de apenhang en voetklem: essentieel voor de survivalruns. Vaak vinden ze hardlopen minder leuk, maar door slimme trucjes rennen ze zo 2 à 3 kilometer per training. Ik laat ze bijvoorbeeld om de zoveel meter een boom knuffelen, waardoor ze niet doorhebben dat ze actief aan het rennen zijn.”

Voordat kinderen mee mogen doen aan wedstrijden moeten ze eerst een brons en een zilver diploma halen. “Kinderen moeten dan verschillende oefeningen en technieken uitvoeren. Het is voor ons belangrijk om veiligheid te garanderen en blessures te voorkomen. Gelukkig hebben we in 3 jaar nog nooit een ambulance op ons terrein gehad.”

Mentaal
Naast fysiek is het echt een mentale sport. “Onze trainingen en wedstrijden gaan altijd door, of het nou sneeuwt, regent of hagelt. Ook moeten sporters in staat zijn op verschillende ondergronden de sport te kunnen beoefenen . “Je hebt in Groningen klei ondergrond, terwijl je hier in Utrecht en op de heuvelrug een hele andere ondergrond hebt. Dat maakt het ook echt topsport.”

Voldoening
Volgens Postema is het erg leuk om trainer te zijn. “Het menselijk lichaam is niet gemaakt om alleen tegen een bal aan te schoppen, maar om je hele lichaam te gebruiken om jezelf vooruit te bewegen. Survivalrun brengt ons echt terug naar de oertijd. Het is erg leuk om die groei van kinderen mee te maken tijdens de trainingen”. Volgens Postema zijn kinderen vaak zo enthousiast, dat de ouders ook mee willen trainen. “Je ziet soms dat kinderen sneller leren dan volwassenen of soms zelfs hun ouders. Dat is erg grappig om te zien en voor de kinderen erg leuk. Sporten moet leuk zijn, dat is voor mij het belangrijkste.” 

Afstand
Er zijn verschillende wedstrijdafstanden. De KSR (Korte Survival Run), de MSR (Middel Survival Run) en de LSR (Lange Surival Run). “Ik zeg altijd, je hebt de één uur run, de anderhalf uur run en de twee uur run. Zolang doen de sporters er ongeveer over per afstand.” Bij de jongere survivalrunners werkt het iets anders. Kinderen mogen bijvoorbeeld wat minder hoog klimmen, maar dat maakt het volgens Postema niet minder zwaar. “Als kinderen erg gemotiveerd zijn en als er goedkeuring is vanuit de ouders, kunnen we ze altijd opleiden voor de topsport.”

Vergelijkingen
Survivalrun wordt vaak vergeleken met wedstrijden als Mudmasters en Viking Runs, maar dat is volgens Postema niet terecht. “Bij survivalrun is er meer techniek vereist”, vertelt hij. Daarnaast is er bij Mudmasters en Viking Runs veel publiek aanwezig en is er veel online aandacht. “Een survivalrun parcours wordt ook vaak in een dorp opgebouwd. Het hele dorp doet dan mee en is er al vaak maanden mee bezig. De dag na de wedstrijd wordt alles weer opgeruimd.” Het hindernisparcours op Galecop is altijd open. “Ik wil dat mensen enthousiast worden en enthousiast blijven. Daarom staat er geen hek om de hindernissen en laat ik kinderen altijd spelen en ravotten, zo worden er meer mensen enthousiast over onze sport.”

Foto: ter illustratie