HOUTEN – Wat kun je het beste eten en drinken tijdens een hittegolf? Huisarts Lisette Tychon van Medisch Centrum Leebrug in Houten geeft tips over wat je lichaam nodig heeft bij hoge temperaturen: Voldoende drinken, lichte maaltijden en verkoelende voeding helpen om gezond en fit te blijven.
Tijdens een hittegolf klinkt een siësta of tropenrooster misschien logisch. Ook volgens huisarts Lisette Tychon van Medisch Centrum Leebrug zit daar zeker een logica achter. “Er is natuurlijk wel wat voor te zeggen om op de heetste uren van de dag niet te veel activiteiten te ondernemen”, vertelt zij. “Mijd de warmste uren de buitenlucht en zoek de koelte op binnen.”
In Nederland is dat minder vanzelfsprekend, omdat onze werk- en schooltijden daar niet op zijn ingericht. Ook omdat de periodes van extreme hitte meestal van korte duur zijn. Daarnaast ligt het besluit om een tropenrooster of siësta in te voeren volgens de huisarts niet bij de gezondheidszorg. “Het zou voor je gezondheid wel goed zijn om rekening te houden met hoge temperaturen. Veel drinken en lichte maaltijden.”
Eerder vroegen we mensen op straat of zij met de warmte hun eet- en drinkgewoontes aanpassen.
Foto: Redactie Omroeplekstroom
