HOUTEN – In Houten is het nu mogelijk voor 50-plussers om hun fitheid te laten checken. Ter gelegenheid van de start van de Oktober Fitmaand 2024 in Houten wordt iedereen uitgenodigd om zijn of haar conditie, kracht en balans te laten testen.
Op donderdag 12 september van 17:00 tot 20:00 uur bij Medisch Centrum Hofspoor en op zaterdag 14 september van 09:00 tot 12:00 uur bij Medisch Centrum De Molen kunnen senioren gratis deelnemen aan laagdrempelige fittesten. De testen worden uitgevoerd onder begeleiding van ervaren fysiotherapeuten. Sjouke van den Berg van Sportpunt Houten licht toe: “Dit is een ideale kans om je fitheid te testen. Het gaat dan om lenigheid, kracht, conditie en balans.”
De test
De fittest bestaat uit zes eenvoudige onderdelen die u zonder al te veel moeite kunt uitvoeren. Het doel? Inzicht krijgen in hoe u uw dagelijkse functioneren kunt verbeteren, meer energie opbouwen en kracht winnen om actief deel te nemen aan beweegactiviteiten. De test duurt ongeveer 20 minuten. Sjouke vertelt: “Na afloop bespreken we de resultaten met iedereen. We helpen elke deelnemer graag bij het vinden van een sport of activiteit die perfect aansluit bij de wensen en mogelijkheden.”
Zes onderdelen
De fittest voor senioren, gebaseerd op de Senior Fitness Test Manual van Jones & Rickli, bestaat uit zorgvuldig samengestelde oefeningen die verschillende aspecten van fitheid meten. Deze oefeningen zijn speciaal afgestemd op de behoeften en mogelijkheden van 50-plussers en geven een helder beeld van de fysieke conditie. Sjouke legt uit: “Een van de oefeningen is de Chair Stand. Hierbij meten we hoe vaak de deelnemer in 30 seconden kunt opstaan uit een stoel, met de armen gekruist voor de borst. Deze oefening is een uitstekende indicator van de beenkracht, wat essentieel is voor dagelijkse activiteiten zoals lopen en traplopen.”
Aanmelden
Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden voor de fittesten via sjouke@sportpunthouten.nl. Na aanmelding wordt iedereen ingedeeld in een tijdvak. De fittesten vormen de start van de Oktober Fitmaand, waarin diverse sportaanbieders in Houten hun activiteiten presenteren. Meer informatie is te vinden op www.sportpunthouten.nl.
Foto: Sportpunt Houten
