IJSSELSTEIN –  In wijkcentrum de Oase in IJsselstein is een bijzondere cursus gestart: Mindful Art Journaling, opgezet door Daniëlle Schep. Deze cursus combineert mindfulness met creatieve expressie en biedt deelnemers van alle leeftijden een plek om rust te vinden en hun creativiteit te ontdekken.

“Ik heb deze cursus ook voor mensen met autisme of een mentale beperking gehouden en die haalden daar ook heel erg veel uit,” vertelt Daniëlle enthousiast. “Het is natuurlijk een stukje mindful en een stukje creatief bezig zijn, en ik hoop dat dat mensen mentaal ook heel erg helpt.”

Meditatie en creativiteit
De cursus begint met een meditatie om de deelnemers te helpen ontspannen en zich te focussen. Daarna wordt er uitgebreid tijd genomen voor de creatieve opdrachten. “Voor veel mensen is het lastig om thuis te beginnen met iets creatiefs. Hier in groepsverband hoop ik dat het makkelijker is om die stap te zetten”, legt Daniëlle uit.

Een van de deelnemers benadrukt hoe waardevol het is om in een groep aan de slag te gaan: “Ik vind het fijn om creatief bezig te zijn, maar thuis vind ik vaak niet de motivatie. In groepsverband is het makkelijker. Je kan onderling socialiseren en daardoor wordt het eenvoudiger om echt te beginnen. Thuis grijp je toch eerder naar je telefoon of zet je de tv aan.”

Creativiteit als mentale ondersteuning
Daniëlle hoopt met deze cursus mensen te inspireren en te helpen. “Creatief bezig zijn helpt om rust in je hoofd te vinden. Als je ergens mee bezig bent, heb je minder prikkels en denk je minder aan andere dingen. Ik ben hiermee begonnen toen ik jong was. Dingen als schilderen hebben me altijd geholpen door moeilijke periodes heen. Het heeft mij veel steun geboden en dat hoop ik ook voor anderen te kunnen doen.”

De cursus speelt in op een groeiende behoefte aan activiteiten die mentale gezondheid bevorderen in IJsselstein en omgeving. Hoewel de cursus een toegankelijke sfeer biedt, werkt het met een strippenkaartsysteem om de deelname te regelen. Op ieder moment kan je aanhaken. De cursus blijft lopen zolang er genoeg animo voor is. Voor de kaart betaal je 75 euro en kan je zelf kiezen wanneer je aansluit. “Het is een gezellige groep waarbij iedereen welkom is, ik zou het wel heel leuk vinden als er meer jongeren aansluiten,” zegt Daniëlle.

De cursus Mindful Art Journaling is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een creatieve en ontspannende activiteit, ongeacht ervaring of vaardigheden. Neem voor meer informatie contact op met: daanschep70@gmail.com

Foto: Amber van Wijk